10道适合早餐喝的饮品,营养鲜味并存,做法也简朴,孩子喜欢喝

作者:亚搏体育官网入口发布时间:2022-05-21 07:47

本文摘要:马上就开学了,孩子们上学家长要早起做早餐,我也是一样的,天天要提前想好早晨都吃点啥,还一周不重样,只管让孩子摄入更多的营养,吃得饱饱的,应对一上午繁重的作业。前一阵子划分分享了10道早餐饼和10道面条的做法,有人留言说有没有稀的啊,粥啊米糊啥的,今天就整理了最近我家喜欢的10道早餐饮品,营养鲜味并存,做法也简朴,孩子喜欢喝,收藏吧,再也不用天天喝牛奶了。

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马上就开学了,孩子们上学家长要早起做早餐,我也是一样的,天天要提前想好早晨都吃点啥,还一周不重样,只管让孩子摄入更多的营养,吃得饱饱的,应对一上午繁重的作业。前一阵子划分分享了10道早餐饼和10道面条的做法,有人留言说有没有稀的啊,粥啊米糊啥的,今天就整理了最近我家喜欢的10道早餐饮品,营养鲜味并存,做法也简朴,孩子喜欢喝,收藏吧,再也不用天天喝牛奶了。一【奶香玉米汁】原质料:甜玉米1根,牛奶250克,糯米20克,白糖适量,清水适量制作历程:1、将玉米用刀劈开,再将玉米粒搓下来。

2、玉米粒都搓下来后冲洗洁净,控一下水分。3、糯米淘洗洁净放入破壁机中,加入白糖和牛奶,再加入适量清水,使总体积到达1000毫升,浸泡半小时。

4、最后再加入玉米,接通电源,选择五谷豆乳功效,半个小时即可。二【核桃杏仁露】原质料:核桃35克,杏仁30克,糯米粉25克,牛奶250克,水470克,白糖30克制作历程:1、将核桃、杏仁、糯米粉和白糖都称量好。

因为赶时间,所以我用糯米粉来做这个饮品,如果用糯米的话也可以的,就是要浸泡一会,可以用破壁机或是豆乳机选五谷豆乳,约莫半小时才气喝上,而像我这种做法,不用10分钟就搞定了。2、将核桃、杏仁、白糖、糯米粉和牛奶都放入破壁机杯子中,再加入470克的纯净水,盖好盖子,选择果仁露功效,一共搅打3分钟就成细滑的饮品了。3、然后放入煮锅中,大火烧开后转小火再煮1分钟,煮的时候要不停搅拌,这样很快就搞定了。三【山药玉米饮】原质料:甜玉米1根,铁棍山药半根制作历程:1、甜玉米用刀切开,再将玉米粒剥下来。

2、山药去皮,再切成小块。3、山药和玉米粒都放入破壁机的摒挡杯中,加入约莫1000毫升纯净水。4、盖好盖子开动摒挡机,选择五谷豆乳功效,或是有玉米汁功效的选择玉米汁功效,半个小时就好了。

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四【银耳杏仁露】原质料:银耳1小朵(干的6克),薏米30克,杏仁20克,糯米15克,水650毫升,冰糖适量制作历程:1、薏米淘洗洁净提前浸泡1小时,银耳也冷水浸泡1小时。2、薏米、糯米、杏仁都放入破壁机的摒挡杯中,银耳去掉根部撕成小朵也放进来,凭据自己口胃加一些冰糖,再加650~700毫升的水。3、然后接通电源,盖好盖子,选择五谷豆乳功效,半小时即可。五【南瓜小米糊】原质料:南瓜120克,小米30克,冰糖25克,牛奶和水制作历程:1、南瓜去皮切小块,小米淘洗洁净都放入破壁机的搅拌杯中,再加入冰糖。

2、倒入牛奶,加入适量清水,使水位到达800毫升的位置。3、将搅拌杯盖好盖子,放入底座上,接通电源,选择五谷豆乳功效开始事情,半小时搞定。六【毛豆豆乳】原质料:毛豆75克,大黄米25克,冰糖20克,纯净水适量制作历程:1、新鲜的毛豆剥出豆子来清洗洁净。2、大黄米淘洗洁净和毛豆、冰糖一起放入破壁机摒挡杯中。

3、再加入约莫700毫升的纯净水。4、将摒挡杯的盖子盖好,放在底座上,接通电源,选择五谷豆乳功效,半个小时就好了。七【南瓜坚果米糊】原质料:南瓜1小块(150克),花生米20克,核桃30克,杏仁12克,大黄米30克,纯净水约1000毫升,冰糖少许制作历程;1、花生和核桃都用开水浸泡一会,搓掉外皮。

2、南瓜去皮去瓤切成小块。3、大黄米淘洗洁净放入摒挡杯中,再加入花生米、核桃和杏仁、以及切好的南瓜,凭据自己口胃再加几颗冰糖。

大黄米是一种带有黏性的米,比小米粒大一点,如果没有您就加小米或是糯米都可以。4、最后加纯净水,使总量到达1000毫升,盖好盖子,接通电源,选择五谷豆乳功效,半小时即可。八【胡萝卜玉米汁】原质料:甜玉米1根,胡萝卜1个,纯净水约1000毫升制作历程:1、胡萝卜用刮皮刀刮去外皮,切成小丁。2、玉米用刀切小段,然后再将玉米粒搓下来。

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3、将玉米和胡萝卜都放入破壁机的摒挡杯中,加入约莫1000毫升纯净水。4、盖好盖子接通电源,选择五谷豆乳功效,半个小时就好了。九【银耳红薯米糊】原质料:银耳45克(泡发后),小米30克,枸杞8克,红薯1个,清水约1000毫升,冰糖20克制作历程:1、银耳提前泡发,剪掉根部撕成小朵。

2、红薯用刮皮刀刮去外皮,横着切成厚片。3、小米、枸杞淘洗洁净,和银耳、红薯都放入破壁机摒挡杯中,加入约1000毫升的纯净水4、接通电源,选择五谷豆乳功效,半小时搞定。十【核桃花生米糊】原质料:黑米20克,糯米25克,花生米25克,红枣5个,核桃5个制作历程:1、将黑米、糯米和花生米、核桃都淘洗洁净,放入破壁机的摒挡杯中,加入约750毫升的纯净水。

2、红枣洗洁净后去枣核,切成小块。3、把红枣也放进去,全部都浸泡半小时以后,盖好盖子,接通电源选择五谷豆乳功效,半个小时就好了。


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